FC2ブログ
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
2011.10.28 ヨガ体験

昨日、小学校の母親学級でヨガ体験をしてきました!!

今月は、スポーツで私を含む友達3人が企画担当。

幼稚園のママ友に、ヨガ教室のスタッフをしている友達がいたので、
夏休み前からお願いして、企画しました。

ますは、自分の体調べ。

目をつぶって立つだけ。

なのに、体の重心が左側に傾いているのがハッキリわかりました。

私の体はあきらかに曲がってる(@_@;)

腰痛持ちなので、
正しい姿勢ではないなーと思っていたけれど。


体の不具合を確認したところで、
ストレッチポールを使った、体ほぐし。

これが気持ちいいのなんの!!

背中をこんなにほぐしたことはないよなーと実感しました。

ストレッチポールで20分は体操をしたでしょうか。
それだけで、
・背中のそりが無くなる
・前屈がスムーズで深い
・体のねじり幅が増えた

その後、いくつかヨガのポーズをならいましたが、
さすがにこれは、プルプル、フラフラ
なかなかうまくできないのだけど、

横を見渡すと、みんな頑張ってポーズ取ってる。。。

「えーーー!やめられない・・・!」

と踏ん張っていたのですが、

終わってみると、みんな
「周りが辞めないから頑張ったよ~」
だって。

私と同じだったヽ(^。^)ノ

1時間半ほどレクチャーしていただいたのですが、
すっかり体が軽くなって、とっても気持ちのいい一日を過ごせました!

また機会があったらヨガやってみたいなぁ~♪
というか、家でも実践できるものはいくつかあったなぁ(-_-)
復習します。


この様子、こちらのブログで紹介してくださっています♪


スポンサーサイト
Secret

TrackBackURL
→http://applering88.blog97.fc2.com/tb.php/223-9b92f5b3
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。